Verena Kamper

Verena Kamper

  • "Sich um sich selbst zu kümmern, ist Teil der Fürsorge für seine Kinder!"

    Bewegung und Sport begleiten mich eigentlich schon mein ganzes Leben. Ich weiß, wie wichtig dieser Aspekt ist und habe es mir zur Aufgabe gemacht, mein Wissen, meinen Antrieb und meine Motivation an andere weiterzugeben!
    Durch meine Erfahrung als Mama eines Sohnes (2017) und einer kleinen Tochter (2022), versuche ich euch mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.

    Bist du gerade schwanger und möchtest dich optimal auf die Geburt vorbereiten, körperlich gestärkt sein und gemeinsam mit anderen Frauen eine nette Zeit verbringen...

    Oder liegt dein Geburtserlebnis mind. 6-8 Wochen (nach Kaiserschnitt: 10-12 Wo) hinter dir, hast deinen Sonnenschein bereits im Arm und möchtest eine gute Rückbildung für dich in Anspruch nehmen, ohne einen Babysitter organisieren zu müssen...

    Dann bist DU hier genau richtig und herzlich Willkommen in meinem Training!

fitmom austria Trainerin
Rotenmühlgasse 10/4/11
1120 Wien
Österreich
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+43 664 4384341
Informationen herunterladen als: vCard

Allround-Paket im fitmom-Netzwerk

 

Als fitmom-Trainerin bin ich eine Drehscheibe an Informationen / Aktionen / Kooperationen :-)

 

Ich kann dir ein großes Netzwerk an vielen tollen Kooperationen bieten, bei denen du sehr viel sparen kannst. Immer wieder erwähne ich diese im Training und weise dich darauf hin, dass ich dir bei Anschaffungen bzgl. Baby, Ausstattung, Tragematerial, Beckenboden-Unterstützung oder sportlicher Natur behilflich sein kann – bitte einfach nachfragen. Hier habe ich eine kurze Übersicht zusammengestellt und wenn du gerne mehr dazu wissen möchtest, schreib mir bitte einfach eine kurze Nachricht an +43 664 438 43 41  oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

 

Kooperationsliste – viele Rabatte für dich und dein Baby
  • MAMALILA – Tragejacken.
    Die perfekte Ausstattung für dich und dein Tragebaby. Egal ob Softshell-/Wollwalk-/Regenjacke – Bestelle mit meinem Code:mF_VERENA_K deine 3 in 1 (Trage-) Jacke oder alles Weitere auf der Website um -10%! Viel Spaß beim Stöbern. Du kannst auch gerne meine Jacke jederzeit Probetragen und ich kann dich beraten.
    www.mamalila.de

 

  • ERGOBABY – Babytragen, Stillbehelfe, Buggys uvm. kannst du vergünstigt mit meinem Code: ERGOXFITMOMS_VK um -20% (! nur im österreichischen Onlineshop !) einkaufen.
    www.ergobaby.at

 

  • COCOOME – Mach deine bestehende Lieblingsjacke zur Tragejacke.
    Jackeneinsatz für alle Jahreszeiten und Konfektionsgrößen und das elastische Tragetuch. Ideal für Tragemamas, Tragepapas und die, die es werden möchten. Spare dir € 5,- auf deine erste Bestellung (mind. 70,- Bestellwert).
    Nutze dazu meinen Code:Fitmom_verenakamper auf
    www.cocoome.com

 

  • KOJO - Funktions-Still-Shirts
    KOJO verbindet, was natürlich ist: Stillen und Bewegung. Die Marke ist auf die Produktion von funktioneller Kleidung zum Stillen spezialisiert, wofür hauptsächlich natürliche Materialien verwendet werden (Merinowolle, Modal, etc.) Auch Still-BHs und Kinderkleidung gibt es im Sortiment. du kannst jederzeit mein Still-Funktions-Shirt im Training "begutachten".
    Spare     -10% bei jeder Bestellung!
    Nutze dazu meinenCode: fm_verenak

    www.kojo.shop/de

 

  • YOROKANI – Blusen und Hemden mit Magnetverschluss
    Du bist eine stillende Mama, die gerne Blusen trägt, aber aufgrund der Tatsache, dass es viel zu lange braucht, bis alle Knöpfe offen sind um den Hunger deines Babies zu stillen, musst du in dieser Zeit auf dieses Kleidungsstück verzichten. Nein!
    Mit dieser Innovation bist du in sekundenschnelle bereit. Auch Hemden für Männer sind ganz schnell aufgemacht bzw. angezogen. Du bekommst -10% Rabatt pro Bestellung mit dem Code: MF_VERENA
    Der Rabatt wird automatisch abgezogen wenn du folgenden Link nutzt:
    www.yorokani.com

 

  • FEMITALE - Periodenunterwäsche, Wärmeschals uvm.
    Upgrades für jede Zyklusphase. Frauengesundheit neu gedacht und innovativ gestaltet.
    Spare     -10% bei jeder Bestellung!
    Nutze dazu meinen Code: VERENA10

    www.femitale.com

 

  • FABELHAFT & WUNDERBAR – personalisierbares Babybuch.
    Baby's erstes Jahr. Alle Meilensteine. Individuell online gestaltbar oder per Hand einzutragen. Du bekommst -10% Rabatt pro bestelltem Babybuch.
    Der Rabatt wird automatisch abgezogen wenn du folgenden Link nutzt:
    www.fabelhaft-wunderbar.at

 

  • HANNILINE Kontrast- und Gefühlskarten – Bilder, die dein Baby sehen kann und die den Sehsinn, die kognitiven Fähigkeiten und die sprachliche Entwicklung von Beginn an fördern und dem Kind bei diversen Sprachbarrieren bzgl. Gefühlsausdruck durch gut durchdachte und designte Gefühlskarten helfen. Spare 10% auf deine Bestellung mit dem Code: fitmom10_verena
    www.hanniline.at

 

  • mamaFITonscreen – Hol dir dein Probemonat zum mamaFIT Online Training um nur € 5,- mit meinem Rabattcode:mamaFIT_Verena_K. Jederzeit kündbar, über 200  Videos für alle Trainingslevels in der Schwangerschaft, im Wochenbett, nach der Geburt und darüber hinaus.
    www.mamafitonscreen.com

 

  • PUMPKIN ORGANICS – der gesunde Snack für dein Baby ab dem 4./6. Monat für Zwischendurch und unterwegs. In jedem Snack sind mehr als 60% Gemüse verarbeitet. Spare bei deiner Bestellung –10% mit meinem Rabattcode: gemüseverenak ab 29 Euro.
    (Versandkostenfrei ab 49,-)
    www.pumpkin-organics.de

 

  • OSTEOPATHIE
    Ruth Linder – Bist du auf der Suche nach einer Behandlungsmöglichkeit für dein Baby (oder auch dich)? Ruth ist bereits seit 20 Jahren auf Kinder spezialisiert. Du erhältst -15% auf deine erste Behandlung! Informiere Ruth bei der Terminbuchung, dass du eine Kurskarte von mamaFIT.mit.verena hast!
    www.osteopathie-wien.co.at

 

  • STILLBERATUNG und TRAGEBERATUNG
    Friederike Haupt – Du hast eine Frage zum Stillen oder du möchtest gezeigt bekommen, wie du die Trage richtig bindest,… Die liebe Riki kommt gerne zu dir nach Hause und beratet dich individuell. Wenn du eine Beratung bei ihr benötigst, dann erhältst du mit deiner gültigen Kurskarte von mir sogar -10% auf ihr Angebot.
    www.stillenundtragen.at

 

  • VMV FOTOGRAPHIE
    Valerie Voithofer – professionielle Fotos von Taufen, Familienshootings, Babybauchshootings,… Erinnerungen für die Ewigkeit in höchster Qualität. Valerie ist eine der Besten auf diesem Gebiet. Du wirst begeistert sein, wenn du das Endergebnis siehst! Als trainierende Mama von mir erhältst du mit deiner gültigen Kurskarte von mamaFIT.mit.verena sogar -15% auf ihre Angebote.
    www.vmv-photography.com

 

  • SHIATSU
    Rada Toth – Ich kann eine Stunde bei Rada wärmstes empfehlen. Als hätte sie „magische Hände“. Man fühlt sich nach einer Behandlung von ihr wie neu geboren. Sie bringt deine Energie wieder zum fließen. Wenn du ihr deine gültige Kurskarte von mamaFIT.mit.verena zeigst, dann zahlst du pro Einheit -10 € weniger.
    www.shiatsu-radatoth.com

 

  • GRINBERG
    Judith Hagenhofer – Ob als Schwangere, stillende Mama, für dich als Frau oder für dein Kind. Aufmerksamkeit für dich und deinen Körper, Umgang mit Schmerz, Energie steigern,… Bei Judith bist du hier gut aufgehoben. Mit deiner Kurskarte von mir erhältst du pro Behandlung -10%.
    www.judithhagenhofer.at

 

  • MONTESSORI SPIELGRUPPE
    Verein „Lernen Bewegen Kreativ“ – Kinder und Babys mit Montessori fördern. Treffen und Austausch der Eltern. Bewegungsspiele. Sozialkontakte stärken. In einer liebevoll vorbereiteten Umgebung Montessori-Material kennenlernen. Mit deiner Kurskarte von mamaFIT.mit.verena zahlst du für eine Einheit € 7,- (statt 8,-)
    www.facebook.com/a.b.l.verein

 

 

Im gesamten fitmom Netzwerk gibt es noch viele tolle Kooperationspartner (von Laufschuhberatung bis hin zu Thule Active with Kids Produkte und -10% auf deine Einkäufe bei BABYONE), die ich “anzapfen” kann und wo ich für dich bestimmt den einen oder anderen Rabatt erhalte.
Frage mich einfach und ich hoffe, ich kann dir helfen.

 

 

A N K Ü N D I G U N G E N :

 

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temporärer Kursplan Herbst/Winter 2024/2025:

(ab OKTOBER 2024)

 

MONTAG I 1050 Einsiedlerpark I 09:30
DIENSTAG I 1150 Auer-Welsbach-Park I 09:30
MITTWOCH I 1160 *Indoor "Lemoni" I 09:00
DONNERSTAG I 1140 *Indoor "Nebensitz" I 09:30
FREITAG I 1060 Schmalzhoftempelpark I 09:30
(SONNTAG I 1120 Schönbrunn I 09:30 - oder SAMSTAG - siehe myClubs Kurskalender)

 

*Indoor-Kurse:

Geschlossener Kurs 9x zu € 150,-
Lemoni: 9 Mamas I HIER findest du alle Kurstage -> fitmom indoor – Lemoni
Nebensitz: 8 Mamas I HIER findest du alle Kurstage -> Der Nebensitz - KiddySpace

Wenn du bei einem meiner Indoor-Kurse dabei sein willst, dann bitte schreibe mir ein email (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.) dann bist du auf der Liste. Sollte die max. Anzahl an Personen erreicht sein, kommst du automatisch auf die Warteliste und ich melde mich bei dir, sobald jemand vor Kursstart ausfällt.

 

Somit pausiern folgende Trainingsorte über den Winter:
> Mittwoch: Schönbrunn / Meidlinger Tor
> Freitag: Auer-Welsbach-Park 

Esterhazypark wechselt von Donnerstag --> auf Freitag

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(ab APRIL 2025)

MONTAG I 1050 Einsiedlerpark I 09:30
DIENSTAG I 1150 Auer-Welsbach-Park I 09:30
MITTWOCH I 1120 Schönbrunn Meidl. Tor I 09:30
DONNERSTAG I 1150 Auer-Welsbach-Park I 09:30
FREITAG I 1060 Schmalzhoftempelpark I 09:30
(SONNTAG I 1120 Schönbrunn I 09:30 - oder SAMSTAG - siehe myClubs Kurskalender)

 

 

ÜBERBLICK REGULÄRE KURSE:

 

Montag
EINSIEDLERPARK (1050)
fitmom
09:30-10:30

 

Dienstag
AUER-WELSBACH-PARK (1150)
fitmom
09:30-10:30

 

Mittwoch
SCHLOSSPARK SCHÖNBRUNN (1120)
fitmom
09:30-10:30

 

(Tag laut Plan)
FORUM SCHÖNBRUNN (1120)
BOOTCAMP
19:00-20:00
(Trainingstage: siehe myClubs Kurskalender)

 

Donnerstag
AUER-WELSBACH-PARK (1150)
fitmom
09:30-10:30
 
Freitag
SCHMALZHOFTEMPELPARK (1060)
fitmom
09:30-10:30
 
Samstag/Sonntag
FAMILY-WORKOUT
09:30-10:30

Datum I Ort : siehe myClubs Kurskalender

 

Du bist noch nicht in meiner WhatsApp-Gruppe?

Melde dich bei mir an - Registrierung GANZ UNTEN - bestätige das Pop-Up - erhalte danach eine Antwort-Email direkt von mir mit Links zu meinen internen Informationsgruppen (Whatsapp / Telegram) um tagesaktuelle Infos zu erhalten wie:

- Was ist zum Training mitzubringen
- Wetter
- kurzfristige Kursabsagen
- trainingsrelevante Infos inkl. Ersparnis für dich beim Thema Baby/Ausstattung/Tragehilfe/ usw.:

(Die Gruppen sind nur EINSEITIGE Grupen - Schreiben ist dort  nicht erlaubt - KEIN SPAM - nur ich kann Infos reinstellen)

Tipp: man kann die Gruppen auch STUMM schalten :-)

 

AKTIONEN

 

HAPPY BIRTHDAY-Training: 

Komm an deinem Geburtstag (in deiner Geburtstagswoche) zum fitmom-Training und trainiere zu deinem Ehrentag GRATIS*!

*gültig nur in Verbindung mit einer bestehenden Kurskarte von mir

(gültig bis auf Weiteres!)

 

WO fitmom:

 

EINSIEDLERPARK 1050 Wien

Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter outdoor statt.

 

WANN:
MONTAG 09:30-10:30
Treffpunkt:

im Park nähe WC-Anlage. Der Park ist sehr übersichtlich: du kannst mich nicht übersehen. Ich habe einen THULE Radanhänger inkl. fitmom-Fahne.

UBahn: U4 "Margaretengürtel" + ca. 7 min. Fußmarsch
Autobus: 14A Station "Reinprechtsdorfer Str./Arbeitergasse"
Autobus: 59A - Station "Einsiedlerplatz"

Ich werde ab ca. 9:20 vor Ort sein.

 

WENN DU NOCH NIE BEI MIR TRAINIERT HAST UND DU DAS ERSTE MAL KOMMEN MAGST: BITTE REGISTRIERE DICH FRÜH GENUG ONLINE
www.fit-mom.at/trainerinnen/verena-kamper/#anmeldung

!Änderungen vorbehalten!

 

 

AUER-WELSBACH-PARK
1150 Wien, Ecke "Linke Wienzeile/Winckelmannstraße"

Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter outdoor statt.

 

WANN: 
DIENSTAG 09:30-10:30
FREITAG 09:30-10:30
Treffpunkt:

Beim Eingang in den Park - Ecke "Linke Wienzeile/Winckelmannstraße"- Nähe U-Bahn-Station U4 "Schönbrunn"
Wir treffen uns auf der Wiese hinter "Radler's Grill Imbiss" (ca. 50m in den Park hinein - rechter Hand)
Ich werde ab ca. 9:20 vor Ort sein.

!Änderungen vorbehalten!

 

 

SCHLOSSPARK SCHÖNBRUNN
1120 Wien, Eingang: Meidlinger Tor

Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter outdoor statt.

 

WANN:
MITTWOCH 09:30-10:30
Treffpunkt:

Nähe U-Bahn-Station U4 "Schönbrunn"
Beim Eingang in den Park - Meidlinger Tor - LINKS in den Park hinein.
Ca. 130 m zu Fuss.
Wir treffen uns zwischen "Gerstner" (ehem. Landtmann's Jausenstation) und dem WC/Pavillion (2 Bänke rechts)
Ich werde ab ca. 9:20 vor Ort sein.

!Änderungen vorbehalten!

 

 

ESTERHAZYPARK
1060 Wien, hinter "Haus des Meeres"

Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter outdoor statt.

 

WANN: 
DONNERSTAG 09:30-10:30
Treffpunkt:

Beim Eingang in den Park - auf Höhe Hundezone. Du kannst mich nicht übersehen - ich habe einen THULE Radanhänger inkl. fitmom-Fahne.
Ubahn: U3 Station "Neubaugasse"
Ubahn: U4 Station "Kettenbrückengasse" + kleiner Fußmarsch
Autobus: 13A, 14A, 57A "Haus des Meeres"


Ich werde ab ca. 9:20 vor Ort sein.

!Änderungen vorbehalten!

 

WO BOOTCAMP:

 

FORUM SCHÖNBRUNN

1120 Wien, Schönbrunner Straße 297 

Der Kurs findet bei (fast) jedem Wetter outdoor statt.

 

WANN: (grundsätzlich)
MITTWOCH 19:00-20:00

Training findet 1x pro Woche statt. Siehe myClubs Kurskalender 

 

FÜR WEN:

Du möchtest deine Fitness auf's nächste Level bringen, dann bist du beim BOOTCAMP genau richtig!

>> Nur DU bzw. Mamas, mindestens 10-12 Monate nach Geburt
>> fitte Schwangere
>> generell sportbegeisterte Frauen
>> Next-Level-Fitness (trotzdem noch mit Rückbildungs-Kontext, falls bei dir noch Themen bestehen)
>> ME-Time (ohne Kinder)

 

Treffpunkt:

Wir treffen uns bei dem kleinen Platz vor dem Autohaus. Es ist eine Einbuchtung neben dem Gehweg (direkt beim Steinpodest). Links daneben befindet sich die "Ausfahrt Autohaus" und davon links gelangt man zur Parkgarage.
Ich werde ab ca. 18:50 vor Ort sein.

!Änderungen vorbehalten!

 

Der Kurseinstieg funktioniert ganz einfach:

 

Registriere dich unverbindlich bei mir, such dir einen Tag aus, der für dich passt und komm vorbei.
Du kannst eine Trainingseinheit in Anspruch nehmen und entscheidest erst im Anschluss an diese Stunde, was du dir gönnen magst:
€ 17,-  Einzelstunde
€ 70,-  5er Block
€ 130,-  10er Block
€ 130,-  Schönbrunn-Kombi-Varianten:
a) Trainiere 5x bei meiner Kollegin Natascha Wondrusch Montags & Freitags in Schönbrunn
(+ Mittwochs in Stadt des Kindes) und 5x bei mir.

b) Trainiere 5x bei meiner Kollegin Daniela Müller Dienstags in Schönbrunn
(+ Donnerstags im Baumgartner Casinopark) und 5x bei mir.

 

Bezahlung erfolgt vor Ort.

 

 Folgende Möglichkeiten bzgl. Bezahlung hast du:

 

  • Abhaken der Kurskarte – ich hake dir deine Einheit auf der Kurskarte ab. Wenn du das aufgrund Corona nicht möchtest, dann bitte ich dich, deinen eigenen Stift zum Abhaken mitzubringen.
  • myClubs: Nutze deine MyClubs Mitgliedschaft und checke direkt vorab per App und vor Ort per QR-Code ein.
  • Barzahlung vor Ort:
    Mindestanzahlung für Kurskarten 15 Euro.
  • Überweisungen von Restzahlungen oder nach Vorbestellung von Kurskarten bitte direkt bei Bestellung/Absolvierung der Einheit auf mein Konto. Der IBAN wird dir persönlich per Mail (inkl. Anweisungen) zugeschickt.
    Kurskarte wird dann im Kurs selbst übergeben oder per Post zugeschickt (je nach Wunsch)
  • SVS-Gesundheitshunderter kann jederzeit bei mir eingelöst werden. Du kaufst dir einen Block im Wert von mind. 100,- (2x 5erBlock = 140,- / 1x 10erBlock = 130,-) bekommst eine Rechnung von mir ausgestellt, reichst diese bei der SVS ein und erhältst 100,- retour! Bitte einfach nach der Rechnung fragen.
  • UNIQA-Vitalgutscheine können ebenfalls bei mir eingelöst werden. Bitte frage bei deiner UNIQA-Zusatzversicherung nach deinen Konditionen & genauen Details.

 

Generelle Info bezüglich Kurseinstieg:

 

Bist du aktuell schwanger, dann bringe bitte deinen Rucksack (mit Getränk u. kleiner Stärkung) mit. Ich verwahre ihn gerne während des Trainings in meinem mobilen Outdoorbüro.

 

Bist du bereits Mama, dann hast du mehrere Möglichkeiten, wie du mit deinem Zwerg zum Training kommen kannst:
a) ob mit Kind in der Trage
b) ob mit Kind im Kinderwagen
c) ob mit Kind zuerst in der Trage und währenddessen erfolgt Wechsel in den Ki-Wagen (oder umgekehrt)
--> so wie es für dich und deinen Schatz am bequemsten ist.

 

Möchtest du zum BOOTCAMP kommen, dann brauchst du bitte:
>> Rucksack
>> Trinkflasche
>> Isomatte für den Popo
>> dem Wetter angepasste Kleidung
>> Sportschuhe
>> ev. Handschuhe (wir machen einige Übungen direkt am Asphalt)
>> ev. Wechselgewand für deinen Heimweg

 

Wichtige Info: dein erstes Training nach der Geburt findet frühestens statt:
* 6-8 Wochen wenn du natürlich entbunden hast
* 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt

UND VORAUSSETZUNG: du hast eine Freigabe von deinem Gynäkologen!

 

 

Für Fragen / Anregungen / Wünschen / ... kontaktiere mich bitte JEDERZEIT.

 

Ich freue mich, dich bald persönlich begrüßen zu dürfen!

2022: Ausbildung zur BOOTCAMP-Trainerin (mamaFIT-Ausbildung)

2020: Ausbildung zur lizenzierten prä- und postpartal-Trainerin (mamaFIT-Ausbildung)

2015: Ausbildung zur diplomierten Wellness- und Fitnesstrainerin (WIFI-Wien)

2006: Kolleg diplomierte Hotelkauffrau (Bad Gleichenberg)

2004: Matura BORG (Birkfeld)

1999: Hauptschule (Anger)

1995: Volksschule (Anger)

Unverbindlich einmalig bei Trainerin registrieren

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