Meine aktuellen Kurse:
- fitmom - jeden Montag SEESTADT ASPERN
von 09:30-10:30Uhr
Treffpunkt: Seepark – Skate park “Rollinsel” (Janis-Joplin-Promenade, 1220 Wien) , Nähe U2 Station Seestadt Aspern
- Bootcamp (Sports for Women - Full Body Workout) - jeden Montag SEESTADT ASPERN
von 19:00-20:00Uhr
Treffpunkt: Seepark – Skate park “Rollinsel” (Janis-Joplin-Promenade, 1220 Wien) , Nähe U2 Station Seestadt Aspern
- fitmom - jeden Mittwoch BADETEICH HIRSCHSTETTEN
von 09:30-10:30Uhr
Treffpunkt: Spielplatz Babybucht, 1220 Wien (Ecke Spargelfeldstraße – Bibernellweg) Buslinie 85A
Parkmöglichkeiten rund um den Badeteich: Bibernellweg, Spargelfeldstraße
- Bootcamp (Sports for Women - Full Body Workout) - jeden Mittwoch SEESTADT ASPERN
von 19:00-20:00Uhr
Treffpunkt: Seepark – Skate park “Rollinsel” (Janis-Joplin-Promenade, 1220 Wien) , Nähe U2 Station Seestadt Aspern
- fitmom - jeden Donnertstag GROß-ENZERSDORF (Stadtmauer)
von 09:30-10:30Uhr
Treffpunkt: Stadtmauer – Spielplatz – (Doktor-Karl-Renner-Ring) 2301 Groß-Enzersdorf
- fitmom - jeden Freitag SEESTADT ASPERN
von 09:30-10:30Uhr
Treffpunkt: Seepark – Skate park “Rollinsel” (Janis-Joplin-Promenade, 1220 Wien) , Nähe U2 Station Seestadt Aspern
Treffpunkt: 15min vor Trainingsbeginn, bin ich am jeweiligen Treffpunkt
URLAUB: Ab Montag 23.12.24 bis einschließlich Freitag 03.01.25 finden bei mir urlaubsbedingt keine Trainings statt!
Kursart - fitmom:
Offener Kurs, jederzeit ist das Einsteigen möglich, flexibel und ohne Bindung! Bei meinen Kursen sind die Kinder entweder noch im Bauch, im Kinderwagen und/oder in einer Tragehilfe. Wenn keinerlei medizinische Bedenken vorliegen und du dich wohlfühlst, kannst du bis zum Tag der Geburt bzw. 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt sowie 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt mitmachen.
Mamas können aber auch ohne Kind kommen. Auch wenn die Geburt deiner Kinder schon Jahre oder Jahrzehnte zurückliegt: wenn du deinen Beckenboden und deine Mitte stärken und deinen gesamten Körper kräftigen willst, bist du bei mir genau richtig. Gerne können dich auch Papa, Oma, Opa oder deine Freundin begleiten und beim Training mitmachen.
Kursart - Bootcamp (Full-Body-Workout) only for Women:
Offener Kurs, jederzeit ist das Einsteigen möglich, flexibel und ohne Bindung! Für jedes Fitness-Level und Alter geeignet. Die Übungen werden im Training auf dich individuell angepasst.
Für Wiedereinsteigerinnen (speziell für Frauen, die schon bei den fitmom Vormittagsstunden dabei waren/sind) und frühestens ab 8 bis 9 Monate nach der Geburt geeignet. Auch fitte Schwangere sind willkommen. Das jeweilige Trainingslevel, der Beckenboden und die (eventuell noch vorhandene) Rectus Diastase werden ebenfalls berücksichtigt, es gibt immer erleichternde Varianten der Übungen.
Preise:
Gruppen-Einzelstunde : 15,-
5er Block: 65,-
10er Block: 120,-
Barzahlung vor Ort, Kurskarten sind ein Jahr gültig ab Ausstellung, übertragbar und bei allen meiner fitmom und Sports for Women Gruppen Kurse einlösbar.
Personal Training (Einzeltraining, nur für Dich), auf Anfrage.
Special: Kombi-10er-Block – ein Block, mehrere Trainerinnen!
Als einzigartiges, noch nie dagewesenes Serviceangebot für euch PowerMamas gibt es den Kombi-10er-Block bei Sonja und Felizitas. So kannst Du noch flexibler und noch kostengünstiger bei fitmom trainieren!
Und so geht’s: Direkt beim Kauf eines Kombi-10er-Blockes gibst Du an, wie viele der Einheiten Du bei welcher der teilnehmenden Trainerinnen besuchen möchtest. Der Kombi-10er-Block gilt aktuell bei den fitmom-Trainerinnen Sonja und Felizitas. Pro Trainerin müssen es mindestens 3 Stunden sein. Du zahlst also z.B. bei Felizitas den 10er-Block und gibst an, dass Du Deine 10 Stunden mit 5 x Sonja und 5 x Felizitas aufgeteilt haben möchtest. Die gewählte Stundenaufteilung ist nachträglich nicht mehr änderbar. Der Kombi-10er-Block ist mit keiner anderen Aktion kombinierbar.
WEITERE TRAININGSANGEBOTE FINDET IHR AUF MEINER WEBSEITE UNTER: Sports for Women