Daniela Müller

HALLO UND HERZLICH WILLKOMMEN!

fitmom bietet Ganzkörpertraining für Schwangere und Jungmamas mit besonderem Fokus auf eine optimale Geburtsvorbereitung und eine gesunde Rückbildung.

Dir ist Sport und Bewegung wichtig und du möchtest auch gerne in der Schwangerschaft oder nach der Geburt (wieder) etwas Sportliches machen?

Dann bist du bei fitmom by Dani genau richtig! Mit viel Motivation und der nötigen Portion Spaß arbeiten wir an deiner Kraft und Ausdauer und am Erreichen deiner persönlichen Ziele. Ob das für dich ein besseres Körpergefühl, die Gewichtsreduktion nach der Schwangerschaft ist oder du dich einfach wieder fitter fühlen willst, du spezielle Themen mit Beckenboden oder Rektusdiastase hast oder einfach den Austausch mit anderen Mamas suchst. All das findest du bei fitmom by Dani!

AKTUELLES

 
KURSÜBERSICHT INDOOR

Geburtshaus von Anfang an
Wann: Dienstag, 13:30-14:30 Uhr
Wo: Geburtshaus von Anfang an, Hietzinger Hauptstraße 50/1, 1130 Wien

110€ für 5 Einheiten

22€ pro Einheit für Quereinsteigerinnen

Kurs 1:  1.10. / 8.10. / 15.10.  / 22.10.  / 5.11.  / 12.11.

Kurs 2: 12.11. / 19.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12.

Kurs 3: 17.12. / 7.1. / 14.1. / 21.1. / 28.1.

Diese Kurse finden als geschlossene Kurse statt. Anmeldung ist ab sofort möglich. Ein Einstieg während des Kurses ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Genauere Infos findest du auf der Homepage vom Geburtshaus:https://www.geburtshaus-von-anfang-an.at/kursprogramm-nach-der-geburt/fitmom-by-dani/

Wenn du bei einem der beiden Indoor Kurse dabei sein möchtest, dann schreibe mir ein Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. und registriere dich hier über das Registrierungsformular. Sollte die max. Anzahl an Personen erreicht sein, kommst du auf die Warteliste und ich melde mich bei dir, sollte jemand ausfallen.

KURSÜBERSICHT OUTDOOR

Schlosspark Schönbrunn (1130)
Wann: Dienstag, 10:00 – 11:00 Uhr
Wo: Schlosspark Schönbrunn von Hietzinger Seite, 1130 Wien
Treffpunkt: Liegewiese, 150m links nach dem Eingang Hietzinger Tor

Baumgartner Casinopark (1140)
Wann: Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr
Wo: Baumgartner Casinopark, 1140 Wien
Treffpunkt: Ecke Hochsatzengasse/Lautenbachgasse gegenüber der Neuapostolischen Kirche

Stadtpark Atzgersdorf (1230)
Wann: Freitag, 10:00 – 11:00 Uhr
Wo: Stadtpark Atzgersdorf, 1230 Wien
Treffpunkt: Eingang gegenüber vom Billa Plus Parkpkatz

BOOTCAMP
Bringe deine Fitness auf‘s nächste Level und zwar mit dem fitmom by dani BOOTCAMP

Hügelpark (1130)
Wann: Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Wo: Hügelpark, 1130 Wien
Treffpunkt: Ecke Fichtnergasse/Kupelwiesergasse, 1130 Wien. Ich werde ab ca. 18:50 Uhr vor Ort sein.

Für wen ist das Bootcamp Training geeignet?

• du bist mindestens 10-12 Monate nach Geburt
• deine Körpermitte ist stabil und belastbar
• dein Beckenboden hält Belastungen wie Laufen oder Springen stand
• fitte Schwangere
• du möchtest Zeit NUR für dich, OHNE Kinder
• und willst dabei etwas für deinen Körper tun

Was erwartet dich?
HIIT Training, Zirkeltraining, TABATA Workouts, Kraft- und Kraftausdauertraining u.v.m.

KOSTEN

Einzelstunde - 17€
5er Block - 70€
10er Block - 130€
Kombikarten - 130€

KOMBIKARTE mit fitmom by Natascha
5x bei fitmom by Dani und 5x bei fitmom by Natascha trainieren

KOMBIKARTE mit fitmom by Verena
5x bei fitmom by Dani und 5x bei fitmom by Verena trainieren

KOMBIKARTE mit fitmom by Lena
5x bei fitmom by Dani und 5x bei fitmom by Lena trainieren

Kombikarten können bei Lena, Natascha, Verena oder mir gekauft werden.

Dafür kannst du fast jeden Tag in Schönbrunn (Montag, Dienstag und Freitag Hietzinger Tor und Mittwoch Meidlinger Tor) eine fitmom werden und hast zusätzlich noch die Möglichkeit auf ein Training im Auer-Welsbach Park (fitmom by Verena), im Baumgartner Casinopark und Stadtpark Atzgersdorf (fitmom by Dani), in der Stadt des Kindes (fitmom by Natascha) und im Maurer Rathauspark (fitmom by Lena).

AKTIONEN

WELCOME BACK, MAMA!: Du hast bei mir schon als Schwangere trainiert und dich so optimal auf die Geburt vorbereitet? Jetzt nach dem Wochenbett, 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt und ärztlicher Freigabe bist du bereit wieder aktiv zu werden und an deiner Rückbildung weiterzuarbeiten? Dann erleichtere ich dir den Wiedereinstieg - wenn du zu mir ins Training zurückkehrst und einen neuen 5er oder 10er Block kaufst, schenke ich dir eine Einheit gratis! 

BRING A FRIEND: Bringe eine Freundin mit zum Training, die mindestens einen 5er Block kauft und bekomme eine Einheit geschenkt!

HAPPY BIRTHDAY: Komme an deinem Geburtstag oder in deiner Geburtstagswoche zum Training und bekomme eine Einheit geschenkt! Nur mit gültiger Kurskarte von mir einlösbar.

Aktionen gültig bis auf Widerruf.

 
BEZAHLMÖGLICHKEITEN

• Barzahlung vor Ort: Mindestanzahlung für Kurskarten 17 Euro.
• Überweisung:von Restzahlungen oder nach Vorbestellung von Kurskarten bitte direkt bei Bestellung. Der IBAN wird dir per Mail zugeschickt. Die Kurskarte wird dann im Kurs selbst übergeben oder per Post zugeschickt (je nach Wunsch und zzgl. Postversand).
• myClubs & jö Sportpass: Nutze deine Mitgliedschaft und checke direkt vorab per App und vor Ort per QR-Code ein.
• UNIQA-Vitalgutscheine:können bei mireingelöst werden. Bitte frage bei deiner UNIQA-Zusatzversicherung nach deinen Konditionen und genauen Details.
• SVS Gesundheitshunderter:kann bei mir eingelöst werden. Du kaufst dir 2x einen 10er Block, reichst die Rechnung dafür bei der SVS ein und erhältst 100,- retour! Bitte einfach bei mir nach der Rechnung fragen.

WER DARF TRAINIEREN?

• Schwangere
• Jungmamas (frühestens 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) mit oder ohne Baby
• Frauen, die gerne in der Gruppe und mit Mamas Sport machen
• Geschwisterkinder, Papa, Oma, Opa, Freundinnen, usw.

DEINE VORTEILE

• Als Frau, Schwangere oder Jungmama stehst DU im Vordergrund.
• DU hast mehr Energie für den Alltag, denn du tankst dich in der Natur auf.
• Durch ein effektiv angepasstes Training bekommst DU ein besseres Körpergefühl.
• Die Kilos purzeln und DU bekommst deine Wunschfigur (zurück).
• DU sparst Zeit, weil du Workout und Spaziergang in einem erledigst.
• Dein Baby ist mit dabei, im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen. Oder komme ohne Baby ins Training und genieße die exklusive Mama Auszeit.
• Trainiert wird bei (fast) jedem Wetter outdoor. Du wirst an der frischen Luft fit und stärkst damit zusätzlich auch noch dein Immunsystem.
• Volle Mama-Flexibilität: Offenes Kurssystem, keine Bindung, Einstieg ist jederzeit möglich und Kurskarten sind übertragbar (gültig 1 ganzes Jahr bei allen Kursen von fitmom by Dani).
• Profitiere vom Austausch in der Mama Community und den vielfältigen Kooperationen.

WEITERE ANGEBOTE

PERSONAL TRAINING
Du trainierst nicht gerne in der Gruppe? Kein Problem!
Als ausgebildete Health Fitness Personal Trainerin biete ich auch Trainings im Einzelsetting an. Hierbei handelt es sich um ein maßgeschneidertes Training, das ganz auf deine persönlichen Wünsche und Ziele ausgerichtet wird.

REKTUSDIASTASE TRAINING
Rektusdiastase ist für dich ein Thema? Für mich auch!
Nach insgesamt 3 Schwangerschaften verlangte auch meine Körpermitte besondere Aufmerksamkeit. Deshalb war es mir umso wichtiger mich auf diesen Bereich zu spezialisieren. Als ausgebildete Rektusdiastase Trainerin und Betroffene weiß ich um die Besonderheiten dieses vorübergehenden Zustands.

Denn, das ist die gute Nachricht für dich – man kann etwas dagegen tun! Im Rahmen eines Personal Trainings zeige ich dir die richtigen Übungen und Maßnahmen um deine Körpermitte wieder zu stärken.

BECKENBODEN TRAINING
Als zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin biete ich maßgeschneidertes Beckenbodentraining im Einzelsetting an. Ob zur Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Kräftigung nach der Geburt oder bei Beschwerden wie Blasenschwäche, Senkungen oder Verspannungen – gemeinsam finden wir die richtigen Übungen. Stärke deinen Beckenboden gezielt und nachhaltig für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität!

Bei Interesse schreibe mir bitte eine Nachricht an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Melde dich hier unverbindlich und kostenlos an.
Tagesaktuelle Infos zu den Gruppentrainings erfolgen in der WhatsApp Gruppe.

Ich freue mich auf dich und dein Baby!

Deine fitmom Trainerin Dani