Christine Adamle

Christine Adamle

  • Hallo liebe Mamas und alle, die es bald werden!


    Als Mama von zwei sehr aufgeweckten Kindern und Tante diverser Neffen und Nichten kenne ich nur zu gut die alltäglichen Herausforderungen, die mit Kind zu meistern sind.

    Deshalb zählen für mich Sport, Ernährung und Bewegung an der frischen Luft zu den bedeutendsten Energiequellen. Den Kopf auslüften, sich frei und stark fühlen, lachen, sich selbst fordern, um dann danach die Leichtigkeit des Seins zu genießen...das alles kann fitmom austria!
    Das Konzept hat mich schon vor einigen Jahren als regelmäßige Teilnehmerin völlig begeistert. Ich bin nach wie vor ein absoluter Fan von dem mamafreundlichen Kurssystem. Du kannst mit Baby im Bauch, in der Trage, Baby im Kinderwagen oder auch ganz frei von Begleitung zum Training kommen. Du als Frau stehst dabei im Fokus, du bestimmst dein Tempo, ich gebe dir den nötigen Antrieb.
    Nachdem ich meine Ausbildung zur diplomierten Health Personal Fitness Trainerin absolviert und damit meine große Leidenschaft zum Beruf gemacht hatte, durfte ich im Rahmen der mamaFIT Ausbildung die Schwerpunkte von prä- und postpartalem Training kennen lernen, um nun dieses Wissen in die Praxis umzusetzen.
    Bei meinem Training lege ich besonderes Augenmerk auf den Beckenboden und die stabile Mitte, weil mich das Thema als Läuferin und Mama selbst betrifft und weil mir das in herkömmlichen Trainingskonzepten oft gefehlt hat. Da ich aus dem funktionellen Krafttrainingsbereich komme, sind mir vor allem Übungen mit einem starken Bezug zum Alltag für Schwangere und Mamas sehr wichtig.
    Komm vorbei und lass dich mitreißen vom "Powermama" Feeling!

fitmom austria Trainerin
1040 Wien, Wien
Österreich
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+436763056087
Informationen herunterladen als: vCard

fit mom austria- fitmom by Christine Adamle

Das ultimative Outdoor Training für Schwangere bis zur Geburt und Jungmamas ab 6-8 Wochen nach der Geburt (nach einem Kaiserschnitt oder Mehrlingsgeburt 10-12 Wochen nach der Geburt).

Dein Kind ist mit dabei, in der Trage, im Kinderwagen oder zu Fuß, du kannst aber auch sehr gern ohne Kind kommen. Auch Frauen mit älteren Kindern oder Frauen ohne Kinder sind herzlich willkommen!

ACHTUNG!! Ich bin von SAMSTAG 30.12. bis inklusive DONNERSTAG 4.1.24 auf Urlaub!

Reguläres Trainingsprogramm von fitmom by Christine Adamle

MONTAG 9:30-10:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen.

MONTAG 18:15- 19:15 BOOTCAMP
WO: ALOIS DRASCHE PARK
1040 Wien, Kolschitzkygasse 23
Forderndes Ganzkörper Workout mit Intervallen, laufen, springen- zum auspowern:)
Dein Beckenboden und deine Körpermitte sollten schon wieder belastbar sein, ich empfehle dieses Workout ab frühestens 10 Monate nach der Geburt.


DIENSTAG 9:30-10:30
WO: ALOIS DRASCHE PARK
1040 Wien, Kolschitzkygasse 23
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatzeingang beim Pavillon mit den Holztischen.

MITWOCH 9:30- 10:30
ONLINE live Training via Zoom
HOW TO: ich sende bei Interesse den Link über Whats APP, du schickst mir einfach ein Foto von deiner abgezeichneten Kurskarte.
Es gibt auch eine Aufzeichnung, die sieben Tage lang gültig ist.


MITTWOCH 18:15-19:15
BOOTCAMP HIIT Workout mit Sprüngen, laufen, intensiven Ganzkörperübungen; es gibt immer auch leichtere Varianten!
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist auf der großen Wiese gegenüber vom Spielplatz. Für Frauen frühestens 9 Monate nach der Geburt, fitte Schwangere und generell Frauen; Kidsfree Zone ;)


DONNERSTAG 9:30-10:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist bei den öffentlichen WC Anlagen gegenüber vom Spielplatz.


DONNERSTAG 11:00 Soft RüBi
Ultra softes Rückbildungworkout für ganz frische Mamas und Mamas, die sich speziell auf Rückbildungsthemen konzentrieren wollen.
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist auf der großen Liegewiese gegenüber vom Spielplatz. Bitte bring für diese Einheit eine Decke und/oder Matte mit für dich und dein Baby. Wir sind viel im Sitzen, Liegen (Sommer) und in der Balance im Stehen auf der Matte und auf Bänken (Winter). Im Fokus stehen das Wiedererlangen einer kraftvollen Körpermitte, also viele Übungen für und mit dem Beckenboden, Atem- und Rumpfstabilisations-Übungen.


FREITAG 9:30-10:30
WO: ALOIS DRASCHE PARK
1040 Wien, Kolschitzkygasse 23
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatzeingang beim Pavillon mit den Holztischen.


FREITAG 11:30-12:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen.


SONNTAG 9:00-10:00 Family Workout
WO: SCHWEIZER GARTEN
1030 Wien, Heeresmuseumstraße 1
Der Treffpunkt ist auf dem Spielplatz neben den öffentlichen WC Anlagen, gegenüber vom Restaurant "Klein Steiermark".


SONNTAG 18:00-19:00
BOOTCAMP (für fitte Schwangere und Frauen frühestens 9 Monate nach der Geburt)
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen. Das Bootcamp zum Auspowern mit vielen Sprüngen, HIIT Workouts und intensivem Tempo! Kids-free Zone ;)


ONLINE LIVE TRAININGS
Online Live mamaFIT Trainings via ZOOM, halten wir uns gemeinsam ONLINE fit! Sehr gerne auf Anfrage im Einzelsetting oder in der Gruppe.


HEALTH PERSONAL FITNESS TRAINING
Als ausgebildete Health Personal Fitness Trainerin biete ich auch Training im Einzelsetting an. Dies ist ein maßgeschneidertes Training, das auf deine ganz persönlichen Wünsche und Ziele ausgerichtet wird. Auch hierfür kannst du dich gerne jederzeit bei mir melden.


RECTUS DIASTASE TRAINING
Als Rectus Diastase Trainerin gehe ich auf die speziellen Bedürfnisse auf diesem Gebiet im Personal Training konkret ein, gerne kannst du dich bei Bedarf bei mir melden. Gemeinsam erarbeiten wir ein auf dich abgestimmtes Konzept.


Unverbindliche Anmeldung hier auf meiner Website, tagesaktuelle Infos zu den Gruppen Trainings via WhatsApp Gruppe (Link erhältst du nach der unverbindlichen Anmeldung- siehe Anmeldeformular)


Trainiert wird bei jedem Wetter, es gibt immer Unterstellmöglichkeiten, an denen das Workout stationär durchgeführt wird (im Notfall wechsle ich auf online via Zoom) mit Baby im Bauch, in der Trage oder im Kinderwagen oder auch ohne Baby.


Herzlich willkommen sind auch fitnessinteressierte Frauen und Männer (Family Workout, Bootcamp) ohne Kind.


Ich freue mich auf dich und dein Baby!


Weiteres Plus und super Angebote bei fitmom by Christine:


1. SVS Gesundheitshunderter: fitmom hat mit der SVS Sozialversicherung der Selbständigen einen großen Gesundheitsdienstleister als Partner für seine Kunden gewinnen können. Damit kann jetzt jeder fitmom Kunde bares Geld sparen. Alle selbständig Versicherten in Österreich können bei fitmom austria ihren SVS Gesundheitshunderter einlösen. Damit können bei der SVS versicherte fitmom Kunden 100€ von einem fitmom Personaltrainingsangebot oder fitmom Gruppentraining als Gesundheitsdienstleistung einreichen und beziehen unsere Leistungen damit vergünstigt.


2. myClubs Mitglieder können bei fitmom by Christine auch trainieren!


3. KOMBI Kurskarte für den 2. und 3./4. Bezirk: Kollegin Ulli Fritzl- Parz
und Katharina Steiner


4. UNIQA Vitalcoach: Bist du UNIQA Kunde und hast das Vital Paket oder Sonderklasse "Large"? Dann rechne meine Kurskarten einfach über die UNIQA ab!

Kosten Gruppentrainings:
Du entscheidest nach der ersten Trainingsstunde, ob du eine Einzelstunde, einen 5er Block oder einen 10er Block nehmen magst. In Bar zu begleichen.
Einzelstunde: 16 €
Fünferblock: 70 €
Zehnerblock: 130 €
KOMBI Kurskarte: 130 € (5 Einheiten bei mir, 5 Einheiten bei folgenden Trainer Kolleginnen:)
Sandra Hengl oder
Ulli Fritzl Parz oder
Katharina Steiner oder
Alessia Donigaglia

 

Allgemeine INFOS zu fitmom by Christine:

fitmom Vormittags Workouts (9.30, 11:30) sind für Mamas ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt 10 bis 12 Wochen danach)  und für Schwangere bis zur Geburt geeignet. Auch Frauen mit älteren Kindern sind herzlich willkommen.

fitmom Bootcamp ist für Mamas ab frühenstens 10 Monate nach der Geburt, für Schwangere und generell Frauen geeignet; es gibt immer erleichternde und erschwerende Varianten;); Kids free Zone, gerne mit kleiner Matte kommen.

fitmom FAMILY Workout: wie es der Name schon verrät, sind hier alle Familienmitglieder herzlich willkommen. Während sich die älteren Kinder am Spielplatz austoben, machen sich Mama, Papa, Oma, Opa..mit mir gemeinsam fit. Eine grandiose Gelegenheit, als Familie etwas gemeinsam zu erleben und den Kindern als sportliches Vorbild zu dienen.

fitmom Soft RüBi: dieses Workout ist besonders geeignet für ganz frische Mamas und auch Mamas, die sich im Speziellen dem Beckenboden und der Körpermitte widmen möchten. Sanfter (Wieder-) Einstieg in den Sport, Atemübungen, Stabilisationsübungen für den Rumpf und die Körperhaltung umfassen diese Einheit.

RUN WITH ME: Lauftraining mit Lauf ABC, Intervallen, Übungen für die Beinachsenstabilität, Rumpfstabilität

 

Reguläres Trainingsprogramm von fitmom by Christine Adamle

MONTAG 9:30-10:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen.

MONTAG 18:15 BOOTCAMP
WO: ALOIS DRASCHE PARK
1040 Wien Kolschitzkygasse 23 
Forderndes Ganzkörperworkout für Frauen frühestens 10 Monate nach der Geburt und generell fitnessbegeisterte Personen, die sich auspowern wollen! Kids free Zone

DIENSTAG 9:30-10:30
WO: ALOIS DRASCHE PARK
1040 Wien, Kolschitzkygasse 23
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatzeingang beim Pavillon mit den Holztischen.


MITTWOCH 18:15-19:15
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
BOOTCAMP
HIIT Workout mit Sprüngen, laufen, intensiven Ganzkörperübungen; es gibt immer auch leichtere Varianten!
Der Treffpunkt ist auf der großen Wiese gegenüber vom Spielplatz. Für Frauen frühestens 10 Monate nach der Geburt, fitte Schwangere und generell Frauen; Kidsfree Zone ;)


DONNERSTAG 9:30-10:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist bei den öffentlichen WC Anlagen gegenüber vom Spielplatz.


DONNERSTAG 11:00 Soft RüBi
WO: ARENBERGPARK
Ultra softes Rückbildungsworkout für ganz frische Mamas
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist auf der großen Liegewiese gegenüber vom Spielplatz. Bitte bring für diese Einheit eine Decke und/oder Matte mit für dich und dein Baby. Wir sind viel im Sitzen, Liegen und in der Balance im Stehen auf der Matte und auf Bänken. Im Fokus stehen das Wiedererlangen einer kraftvollen Körpermitte, also viele Übungen für und mit dem Beckenboden, Atem- und Rumpfstabilisations-Übungen.


FREITAG 9:30-10:30
WO: ALOIS DRASCHE PARK
1040 Wien, Kolschitzkygasse 23
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatzeingang beim Pavillon mit den Holztischen.


FREITAG 11:30-12:30
WO: ARENBERGPARK
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen.


SONNTAG 9:00-10:00 
WO: SCHWEIZER GARTEN
FAMILY WORKOUT
1030 Wien, Heeresmuseumstraße
Der Treffpunkt ist auf dem Spielplatz neben den öffentlichen WC Anlagen, gegenüber vom Restaurant "Klein Steiermark".

SAMSTAG 6:30 oder 7:00
RUN WITH ME
WO: UNTERES BELVEDERE UND SCHWEIZER GARTEN
Lauftraining mit Lauf ABC, Intervallen, Übungen für die Beinachsenstabiltät, Lauftipps- Achtung: Uhrzeit und Treffpunkt gebe ich immer in der Whats App Gruppe bekannt zeitnah bekannt!


SONNTAG 18:00-19:00
WO: ARENBERGPARK
BOOTCAMP (für fitte Schwangere und Frauen frühestens 10 Monate nach der Geburt)
1030 Wien, Dannebergplatz 3
Der Treffpunkt ist vor dem Spielplatz, neben den öffentlichen WC Anlagen. Das Bootcamp zum Auspowern mit vielen Sprüngen, HIIT Workouts und intensivem Tempo! Kids-free Zone ;)

2022: Ausbildung zur diplomierten Lauftrainerin (Flexifit Sports Academy)


2020/12: Pilates Trainerin B Lizenz (Flexifit Sports Academy)

 

2020/10: Rectus Diastase Workshop (mamaFIT, Dr. Iris Floimayr-Dichtl)


2020/09-10: Ausbildung zur lizenzierten mamaFIT Trainerin (mamaFIT, Dr. Iris Floimayr- Dichtl)


2020: Ausbildung zur diplomierten Health Personal Fitness Trainerin (Flexifit Sports Academy)

Unverbindlich einmalig bei Trainerin registrieren

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