Mom Class Core and Strength

Von Montag, 21.12.2026 10:00 bis Montag, 21.12.2026 11:00
Gepostet von Lena Wortschack

In meinen Stunden erwartet dich:

Ein ganzheitliches, funktionelles Krafttraining – angepasst an dich, deinen Körper und deine aktuelle Lebensphase.

✨ Mein Fokus liegt dabei besonders auf:

– einem gesunden, stabilen Beckenboden

– einer starken Körpermitte (Deep Core)

– Bewegungen, die dich im Alltag wirklich stärken

Mit gezielten Übungen und bewusster Atmung bauen wir Kraft von innen heraus auf – sicher, effektiv und nachhaltig.

Und das Wichtigste:

Du musst das alles nicht alleine schaffen.

Bei mir trainierst du in einer wertschätzenden, entspannten Atmosphäre unter Frauen, ohne Druck, ohne Vergleiche – aber mit viel Verständnis.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich begleite dich Schritt für Schritt und passe jede Einheit individuell an dich an.

Willkommen sind alle, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben oder nach abgeschlossenem Rückbildungskurs sicher und kompetent begleitet ins Training einsteigen möchten. Babys und Kleinkinder sind willkommen, denn das Training soll nicht enden, wenn das Mama-Sein beginnt.

Bei komplikationsloser Schwangerschaft können die Mom Classes bis zum Ende der Schwangerschaft besucht werden. Nach der Geburt können die Kurse nach abgeschlossener Rückbildung besucht werden, in der Regel 3 Monate nach der Geburt. Eine ärztliche Freigabe ist in jedem Fall erforderlich.

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🕒 Kurszeiten:

Montag – 10:00 Uhr

Mittwoch – 09:30 & 10:45 Uhr

 

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