fitmom indoor by Mary

Das Outdoor-Training für Schwangere und Jungmamas

Beim fitmom Workout für Schwangere und Jungmamas wird dein Körper mit einer gesunden Mischung aus Kraft- und Kraftausdauerübungen für die Geburt fit gehalten bzw. nach der Geburt wieder gekräftigt und dir so ein sportlicher Wiedereinstieg ermöglicht. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei einer stabilen Körpermitte und einem gesunden Beckenboden. Für das Training verwenden wir verschiedene Kleingeräte (zB Ring- oder Therabänder, leichte
Gewichte, Bälle, usw.).

Wo: Stadtteil Treff der Höttinger Au, Daneygasse 1, 6020 Innsbruck

Beschreibung:

• Ganzkörper-Training
• für die Wintersaison indoor
• geeignet in der Schwangerschaft
• geeignet nach der Geburt (ab 8 Wochen nach Geburt bei spontan Geburt und ab 12 Wochen nach Kaiserschnitt) 
• Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte
• Babys und Kinder sind immer willkommen

Kursart:

• Der Einstieg ist jederzeit möglich
• Ganz flexibel und ohne Bindung
• meine bestehenden Kurskarten gelten auch für den Indoor Kurs
• Melde dich gerne online bei Fitmom by Mary an, dann weiß ich Bescheid, dass du kommst

Bezahlung: 

• Einzelstunde 15€
• 5er Block um 65€
• 10er Block um 120€
• Bezahlung vor Ort in bar
• Der Block ist im Anschluss in jedem meiner Kurse 1 Jahr lang gültig.
• Interesse an einem Personal Training? Gerne jederzeit auf Anfrage :)

Vorbereitung: 

• zieh dir bequeme Sportkleidung an
• wenn du mit Schuhen trainieren möchtest, dann bitte mit sauberen indoor Schuhen
• nimm bitte eine Matte für dich mit
• Wasserflasche für dich und dein Baby
• Spielzeug für die Kleinen gibt es vor Ort

Info: im Anschluss an das Training findet eine einstündige Spielgruppe im Treff statt, zu der ihr herzlich eingeladen seid zu bleiben :)

Last but not least:  WhatsApp Gruppe

Wenn du alle tagesaktuellen Infos und auch Vorankündigungen zu den einzelnen Terminen erhalten möchtest, lade ich dich ein, meiner Whatsapp Info Gruppe beizutreten. Sende mir dafür einfach eine persönliche Nachricht an +4369911004964.

Meine weiteren Kurse findest du auch: Outdoor: am Prandtauerufer (Treffpunkt vor der Volksschule am Inn), im Rapoldi Park (Pradl), am Spielplatz Dr.Stumpf-Straße Ost (Höttinger Au), im Hofgarten (Innenstadt), alles in 6020 Innsbruck-Tirol.

Ich freue mich sehr auf Dich und dein Baby!

Let's be a FITMOM

deine Trainerin

Mary