RUN WITH ME

Name: RUN WITH ME
Start: 2025-08-23T07:00:00+02:00
End: 2025-08-23T08:00:00+02:00
Location: Unteres Belvedere

Von Samstag, 23.08.2025 07:00 bis Samstag, 23.08.2025 08:00

Am Unteres Belvedere

Gepostet von Christine Adamle

Kategorien: fitmom, Wien

RUN WITH ME ist ein Lauftraining speziell für Frauen nach der Geburt mit Intervallen: die Einheit besteht aus einem Warmup, einer Einlaufrunde, ein paar Übungen für die Koordination, Stabilität, Beckenbodenansteuerung während des Laufens, Konzentration, Laufdynamik und Übungen aus dem Lauf ABC. Ca ab der zweiten Hälfte der Einheit starten wir mit den Intervallen. Wir laufen kurze Strecken in hohem Tempo und steigern somit unsere Laufqualität. Lauffreude garantiert :)

Was du brauchst: Wasserflaschen können gebunkert werden, WC Anlagen vorhanden, leichte Laufkleidung dem Wetter entsprechend angepasst.

Für wen geeignet: für Frauen nach der Geburt (empfehlenswert ca 8- 10 Monate nach der Geburt, im Zweifelsfall eher nach dem Abstillen)