fitmom by Dani INDOOR - Geburtshaus

Wann: Dienstag, 13:30-14:30 Uhr
Wo: Geburtshaus von Anfang an, Hietzinger Hauptstraße 50/1, 1130 Wien

110€ für 5 Einheiten

22€ pro Einheit für Quereinsteigerinnen

Kurs 1:  1.10. / 8.10. / 15.10.  / 22.10.  / 5.11.  / 12.11.

Kurs 2: 12.11. / 19.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12.

Kurs 3: 17.12. / 7.1. / 14.1. / 21.1. / 28.1.

Diese Kurse finden als geschlossene Kurse statt. Anmeldung ist ab sofort möglich. Ein Einstieg während des Kurses ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.

Genauere Infos findest du auf der Homepage vom Geburtshaus:https://www.geburtshaus-von-anfang-an.at/kursprogramm-nach-der-geburt/fitmom-by-dani/

Wenn du bei einem der beiden Indoor Kurse dabei sein möchtest, dann schreibe mir ein Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. und registriere dich hier über das Registrierungsformular. Sollte die max. Anzahl an Personen erreicht sein, kommst du auf die Warteliste und ich melde mich bei dir, sollte jemand ausfallen.

Beim fitmom Workout für Schwangere und Jungmamas wird dein Körper mit einer gesunden Mischung aus Kraft- und Kraftausdauerübungen für die Geburt fit gehalten bzw. nach der Geburt wieder gekräftigt und dir so ein sportlicher Wiedereinstieg ermöglicht. Besondere Aufmerksamkeit gilt dabei einer stabilen Körpermitte und einem gesunden Beckenboden. Für das Training verwenden wir verschiedene Kleingeräte (zB Ring- oder Therabänder, leichte
Gewichte, Bälle, usw.).

Wer darf trainieren?

• Schwangere
• Jungmamas (Teilnahme frühestens nach dem Gyn-Check möglich, 6-8 Wochen nach einer
  Spontangeburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) mit oder ohne Baby

In positiver Atmosphäre mit viel Motivation und der nötigen Portion Spaß trainierst du gemeinsam mit anderen Mamas in einer Kleingruppe und tust dir selbst dabei etwas Gutes. Dein Baby darf natürlich bei jeder Einheit dabei sein (im Bauch, in der Trage oder auf einer Matte am Boden)!